想成為一名健身達(dá)人嗎？訓(xùn)記安卓版是專為健身愛好者開發(fā)的一款服務(wù)軟件，根據(jù)自身情況制定一套科學(xué)完善的訓(xùn)練動(dòng)作，記錄你的日常訓(xùn)練內(nèi)容和情況，超400個(gè)健身動(dòng)作等你來完成，支持歷史訓(xùn)練記錄查看，清晰了解訓(xùn)練進(jìn)程和水平，讓你成為一名狂熱的健身達(dá)人。

訓(xùn)記app怎么添加計(jì)劃

1、用戶打開訓(xùn)記app，登錄進(jìn)入訓(xùn)練首頁，在首頁用戶可查看官方不同的訓(xùn)練計(jì)劃和個(gè)人模板，點(diǎn)擊訓(xùn)練；

2、打開訓(xùn)練計(jì)劃，點(diǎn)擊新建訓(xùn)練；

3、輸入訓(xùn)練標(biāo)題，點(diǎn)擊下方工具欄中加動(dòng)作；

4、打開動(dòng)作添加頁面，用戶根據(jù)自己鍛煉的需要，選擇合適的鍛煉動(dòng)作，點(diǎn)擊完成；

5、訓(xùn)練動(dòng)作添加到計(jì)劃中后，點(diǎn)擊右下角設(shè)置，選擇保存返回，即可在訓(xùn)練首頁查看訓(xùn)練計(jì)劃。

訓(xùn)記APP使用教程

創(chuàng)建一個(gè)空的訓(xùn)練

1、APP首頁最頂部的按鈕「創(chuàng)建一個(gè)空的訓(xùn)練」，是給新用戶以及一些沒有做計(jì)劃的用戶直接開始記錄的功能。點(diǎn)擊以后，就會(huì)創(chuàng)建一個(gè)什么都沒有的訓(xùn)練，并開始計(jì)時(shí)。

2、點(diǎn)擊右上角的時(shí)間，你可以取消自動(dòng)計(jì)時(shí)。點(diǎn)擊屏幕下方「綠色加號(hào)」，你可以添加你今天需要訓(xùn)練的動(dòng)作，然后開始記錄。

3、編輯好你要練的次數(shù)之后，每練完一組，點(diǎn)一次「打勾」，與此同時(shí)，會(huì)彈出計(jì)時(shí)器，默認(rèn)會(huì)以 60秒來規(guī)定你的組間間歇時(shí)間。同時(shí)你可以在每個(gè)動(dòng)作右上角的菜單中，設(shè)置這個(gè)組間間歇時(shí)間。

4、點(diǎn)擊左下角的「箭頭」按鈕，會(huì)使頁面最小化，退回到桌面后，你可以點(diǎn)擊右下角的「綠色小時(shí)鐘」回到本次訓(xùn)練。訓(xùn)練完畢之后，點(diǎn)擊右上角的「完成」按鈕，即可完成今日的訓(xùn)練內(nèi)容，并自動(dòng)保存您的訓(xùn)練記錄。

創(chuàng)建計(jì)劃模版

1、絕大部分人都是在去健身房或者健身之前，就已經(jīng)規(guī)定好每天的訓(xùn)練內(nèi)容，每次都使用「創(chuàng)建一個(gè)空的訓(xùn)練」會(huì)顯得格外的麻煩和不確定。

2、因此訓(xùn)記提供了「計(jì)劃模版」功能，他能夠讓你提前定制你的計(jì)劃，并安排到規(guī)定的日期，這樣你就不用每次都重新添加組數(shù)、次數(shù)、動(dòng)作這些麻煩的操作了。

3、我的模版是訓(xùn)記系統(tǒng)默認(rèn)的計(jì)劃本，你可以在里面新增你的模版。如果你想自己創(chuàng)建屬于自己的計(jì)劃本，那么你可以點(diǎn)擊訓(xùn)記計(jì)劃右邊的菜單按鈕，新增計(jì)劃。

4、為模版添加好動(dòng)作之后，之后，你可以長按某一個(gè)模版，對(duì)其進(jìn)行下一步操作。

開始訓(xùn)練：使用這個(gè)模版開始你的訓(xùn)練

創(chuàng)建快捷方式到首頁：每次進(jìn)到模版里長按很麻煩，直接創(chuàng)建一個(gè)類似 Windows 的快捷方式到訓(xùn)記的首頁

復(fù)制：復(fù)制并粘貼當(dāng)前模版

移動(dòng)到：可以將該模版移動(dòng)到另外一個(gè)計(jì)劃本里

安排模版到日歷：把模版提前安排到你想要的日期中去

配色：配色是一個(gè)模版的標(biāo)記，他能夠讓你在日歷中清晰的看到你是用什么的來訓(xùn)練的。

動(dòng)作庫功能介紹

訓(xùn)記動(dòng)作庫囊括了90%的主要力量訓(xùn)練動(dòng)作，沒有的動(dòng)作也可以自己添加上去。

添加自定義動(dòng)作：只需要簡單的輸入動(dòng)作的名稱、記錄類型、分類，就可以完成添加

記錄類型：每一種動(dòng)作會(huì)有一種類型，具體請(qǐng)看下圖，選擇你要的類型

添加超級(jí)組：將多個(gè)動(dòng)作捆綁成為一個(gè)動(dòng)作進(jìn)行訓(xùn)練，具體操作看下圖：

管理分類：訓(xùn)記默認(rèn)分類可能令你不太滿意，您可以自己添加和編輯，甚至隱藏，查看某個(gè)動(dòng)作的訓(xùn)練情況

歷史功能介紹

歷史頁面能夠讓你清晰的看到你過往的所有訓(xùn)練歷史，向左向右滑動(dòng)可以切換月份

補(bǔ)錄/編輯：補(bǔ)錄某一天的訓(xùn)練內(nèi)容

復(fù)制某次訓(xùn)練到今天：將過去的某一天訓(xùn)練復(fù)制到今天，避免重復(fù)性的輸入操作。

復(fù)制某次訓(xùn)練到任何一天：將過去的某一天訓(xùn)練復(fù)制到任意一天，可以用這個(gè)功能提前安排你的訓(xùn)練內(nèi)容

分享記錄：生成分享報(bào)表

刪除記錄：刪除這一次訓(xùn)練的記錄，注意不可恢復(fù)

生成年度報(bào)表：訓(xùn)記獨(dú)有的年度報(bào)表

《訓(xùn)記安卓版》軟件優(yōu)勢(shì)：

1.很多明星教練會(huì)在線上發(fā)布健身視頻，帶你進(jìn)行正規(guī)訓(xùn)練。

2.輕松改變自己的體型效果，擁有更加優(yōu)質(zhì)的體態(tài)。

3.有任何關(guān)于健身的疑問都可以直接咨詢教練，會(huì)給你提供專業(yè)的解答。

《訓(xùn)記安卓版》軟件亮點(diǎn)：

1.從此以后可以告別臃腫和肥胖，擁有更加優(yōu)質(zhì)的身材和馬甲線。

2.進(jìn)入運(yùn)動(dòng)社區(qū)認(rèn)識(shí)更多新的朋友，獲取豐富的運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)。

3.提供了豐富的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，可以在這里學(xué)習(xí)關(guān)于瑜伽，普拉提，跑步等訓(xùn)練課程。

《訓(xùn)記安卓版》軟件測評(píng)：

為您提供專業(yè)的訓(xùn)練過程，循序漸進(jìn)地展開學(xué)習(xí)，讓訓(xùn)練的效果事半功倍，專業(yè)的教練會(huì)陪伴著你一起訓(xùn)練。